Aç uyumak sağlıklı mı? Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, gece yenen öğünlerin uyku kalitesinin bozulmasına yol açabileceğini belirterek, “Gece vücudunuzu aç bırakmak hücre yenilenmesini (otofaji) ve vücuttan toksinlerin atılmasını yani detoksifikasyon sürecini destekler” dedi. Gece aç uyumak yağ yakar mı? Gece aç yatmak vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Delta fazında gerçekleşen yoğun büyüme hormonu salınımı uyku sırasında yağ yakımını destekler. Vücudun yağ yakabilmesi için 12 saat aç kalması gerekir. Neden aç uyumalıyız? Uyurken kilo verebilirsiniz. Uykunun dört farklı evresi olmasına rağmen, yağ yakımının en yoğun olduğu evre delta dalgasıdır. Delta evresinde gerçekleşen yoğun büyüme hormonu salınımı, uyurken yağ yakmak…
Yorum Bırak