Sabah kahvaltısında neler olmalı? Çocuklar süt, yumurta, peynir, zeytin, reçel, ekmek ve kahvaltılık gevrek yiyebilirler. Kahvaltıda yenen sebze ve meyveler içerdikleri lif sayesinde daha uzun süre tokluk hissi sağlar, bu da kan şekerinin yavaşça yükselip daha sonra düşmesine yardımcı olur ve ayrıca vitamin emilimine katkıda bulunur. Kahvaltıda ne olur listesi? Beyaz peynir, çedar peyniri, lor peyniri gibi peynir çeşitleri; siyah zeytin, yeşil zeytin gibi zeytin çeşitleri; domates, salatalık, yeşil biber, maydanoz gibi taze sebzeler; bal, kaymak, reçel, tahin pekmezi gibi tatlı seçenekleri; ve tabii ki ekmek çeşitleri, simit, poğaça, çörek, Türk böreği gibi hamur işleri… Kahvaltı sofrasında neler olmalı? Geleneksel…
Yorum Bırak