Zayıflamak için hangi vitamin iyi gelir? B12 vitamini enerji, karbonhidrat ve yağ metabolizmasında rol oynarken, vücut yağları üzerinde olumlu etki yaparak insanların kilo vermelerine yardımcı olur. Çalışmalar, yeterli B12 vitamini seviyelerinin daha az kilo alımı ve obezite ile ilişkili olduğunu göstermektedir. Metabolizma için hangi vitaminler kullanılır? Bunlar B grubu vitaminleridir. B grubu vitaminleri vücuttaki karbonhidrat, protein ve yağların metabolizmasında rol oynar. Et, süt, yumurta, tam tahıllar, patates, muz ve baklagiller B grubu vitaminlerinin başlıca kaynaklarıdır. Kilo almada hangi vitaminler alınmalı? Kilo almanıza yardımcı olacak vitaminler ve bu vitaminleri alabileceğiniz besinler şunlardır: B12 Vitamini. B12 yumurta ve balıkta bol miktarda bulunur…
Yorum Bırak