Vücuttaki fazla sodyum nasıl atılır? Bol su içmek böbreklerden sodyumun atılmasına yardımcı olur. Ayrıca, daha az şişkin hissetmenize de yardımcı olur. Kardiyo egzersizi tuz kaybına yardımcı olabilir ve vücuttan teri atabilir. Egzersiz sırasında bol su içmeyi unutmayın. Sodyumu düşürmek için ne yapmak lazım? Diyetinizdeki sodyum miktarını azaltmada altın… Sodyum sınırınızı bilin. … Düşük sodyumlu gıdalar satın alın. … Etiketleri kontrol edin. … Sağlıklı geçişler yapın. … Evde daha fazla yemek pişirin. … Dışarıda yemek yerken daha az tuz isteyin. … Diyetinize daha fazla potasyum ekleyin. Kandaki sodyumu ne düşürür? Hiponatremi, kandaki sodyum miktarının olması gerekenden düşük olmasıdır. Kandaki bu düşük…
Yorum Bırak