Canan Karatay bulgur mu pirinç mi? Sarı Mikrofon bu kez Canan Karatay’ın diyetini ele aldı. Buna göre; Ekmek, makarna, pirinç, bulgur, siyez bulguru, arpa, çavdar, yulaf, pirinç, mısır ve patates yememeliyiz. Pirinç pilavı mı daha kalorili bulgur pilavı mı? Kalorileri karşılaştırdığımızda 100 gram bulgurun 82 kalori, 100 gram pirincin ise 105 kalori içerdiği açıkça görülmektedir. Ayrıca pirinç kan şekerini yükseltir. Öte yandan bulgur, Sporcular için bulgur mu pirinç mi? Bulgur listenin başında geliyor. Lif içeriği beyaz pirinç ve makarnadan daha yüksektir. Bulgur ayrıca magnezyum ihtiyacımızı da önemli ölçüde karşılar. Magnezyum kas kasılmasını ve karbonhidratların enerjiye dönüştürülmesini kontrol eder. Bu nedenle…
Yorum Bırak